Recomendaciones para sobrellevar la Ola de Calor, qué hacer cuando Santiago arda
Ya se habla insistentemente de una ola de calor extremo en todos lados. Y las recomendaciones para enfrentarla suelen ser de gran ayuda, máxime si se piensa que Argentina puede ser el lugar más caliente de la tierra en los próximos días.
En Santiago del Estero la temperatura llegaría hasta los 42 grados. Se esperan máximas que superen los 35 grados en Buenos Aires. En Córdoba pronostican 39 en promedio de lunes a miércoles. Algunos puntos del país podrían observar temperaturas a niveles históricos.
Ese es el panorama agobiante de la semana que se inicia pero, qué hacer para evitar golpes de calor. Cómo sobrellevar las altas temperaturas.
Como se sabe, el calor extremo ponen en riesgo la salud de las personas, especialmente mayores de 60 y bebés y niños. Los períodos de altas temperaturas pueden provocar un golpe de calor, caracterizado por fuerte dolor de cabeza, pérdida de la conciencia, aumento extremo de la temperatura corporal, mareo y sequedad en la piel.
Para evitar estos síntomas lo recomendable es mantenerse hidratado; aumentar el consumo de líquidos para una hidratación adecuada; no exponerse al sol en exceso ni en horas centrales del día y evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
Además es importante evitar comidas muy abundantes y en su lugar, es preferible ingerir verduras y frutas. Reducir la actividad física es una buena medida, usar ropa ligera, holgada y de colores claros y permanecer en espacios ventilados y frescos o acondicionados.
Asimismo, ante una situación de sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39º C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros, se deberá actuar de la siguiente manera:
Solicitar de inmediato asistencia médica.
Trasladar a la persona afectada a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.
Intentar refrescarla, mojarle la ropa y darle de beber agua fresca.
