Desde Salud brindan recomendaciones para Prevenir golpes de calor en épocas de altas temperaturas
Ante las altas temperaturas que se registran esta época del año en Santiago del Estero, la cartera sanitaria provincial dio a conocer las recomendaciones para prevenir golpes de calor.
Elegir horarios estratégicos: Realizar actividad física al aire libre temprano por la mañana, antes de las 10:00 a.m., o en las horas de la tarde, después de las 7:00 p.m., ayuda a evitar las temperaturas extremas y minimiza el riesgo de golpes de calor.
Constante hidratación: El consumo adecuado de agua es esencial. Por lo que se recomienda tomar agua antes, durante y después de tu actividad física para mantener una hidratación óptima. Esto es especialmente vital en días calurosos para prevenir la deshidratación.
Elección de vestimenta adecuada: Optar por ropa liviana, aireada y de colores claros. Esto ayuda a disipar el calor corporal y facilita la evaporación del sudor, contribuyendo a mantener una temperatura corporal estable.
Protección contra mosquitos: Usar repelente de insectos y protector solar para resguardarte de posibles molestias como picaduras y daños causados por la exposición al sol.
Con estas simples pautas se puede evitar serias complicaciones en la salud.
